亞麻籽油怎么吃？五種正確的吃法:內(nèi)蒙古亞麻籽油-內(nèi)蒙古亞麻籽油廠家-蒙花生物科技有限公司告訴您怎么正確適用亞麻籽油。

1. 亞麻籽油+煉乳,亞麻籽油加在煉乳里面,攪拌均勻食用。

2. 亞麻籽油+酸奶,亞麻籽油加在酸奶里面,攪拌均勻食用,酸奶自制的,可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做。

3. 亞麻籽油拌涼菜,這樣吃的時候一定要注意的是現(xiàn)吃現(xiàn)拌。

4. 直接喝,建議早晨飯前或晚上睡前喝,如何腸胃不好容易拉肚子就改到飯后。

5. 加在粥里,對于進(jìn)食不方便的人,或者兒童,可以把亞麻籽油滴在粥里,攪拌均勻食用,要注意的是粥不能太熱,只能是溫的。

雖然亞麻籽油可以吃，但每天攝入的量是有限制的，不能過量，過多也吸收不了，成人每天喝大概15到20毫升，小孩每天大概5到10毫升。亞麻籽不耐熱，適合使用在冷盤食物上，包括可將亞麻籽拌入生菜沙拉中食用。將亞麻籽加入面粉團(tuán)中，制作出亞麻籽面包或松餅，可增加香氣口感。

油用型亞麻又叫胡麻，所以，用亞麻籽榨出來的食用油也叫胡麻油，和現(xiàn)在市面上出現(xiàn)的亞麻籽油其實是一回事。亞麻是一種美麗的小草，它曾經(jīng)給人類做出了巨大的貢獻(xiàn)，然而，隨著人類開發(fā)出更多的纖維植物和油料作物，今天的亞麻逐漸淡出現(xiàn)代人的視野。但是，在廣袤無垠的冷涼地區(qū)遇到一片片開著淡藍(lán)色花朵的植物，那就是亞麻，它的美麗一定會讓你停下腳步，駐足眷戀，不忍離去。