呼和浩特紙盒裝亞麻籽油哪里買

亞麻籽油是可以直接食用的，成人每日攝入15-20ml，兒童可酌減至5-10ml。食物分有很多類型：有的是日常習(xí)慣，比如大米饅頭；有的是美味可口，比如零食蛋糕；還有少數(shù)不具備以上兩種特性，讓比如亞麻籽油。因?yàn)閬喡樽延偷炔荒蜔?，但因?yàn)樗鼈兾兜啦患?，單用時(shí)家人不易接受。如果和香濃的香油1：1混合，拌出來的菜就顯得味道比較正常了。如果再加點(diǎn)黑胡椒粉、花椒粉、鼠尾草等濃味的香辛料，就更吃不出來異樣了。適合用來拌涼菜。

亞麻籽油目前有幾種吃法，直接喝、拌酸奶、涼拌和炒菜。小編建議亞麻籽油拌酸奶的吃法，你可以選擇奶酪替代酸奶，但要充分考慮油脂的新鮮度，因?yàn)閬喡樽延筒伙柡统潭忍?，開封后要盡快吃完。用來拌涼菜也不會(huì)損失脂肪酸，如果覺得味道不那么招人喜歡，可以考慮和香油等一起用。亞麻籽油不能炒菜，因?yàn)閬喡樗崾軣釙r(shí)的氧化聚合速度比較快。

油用型亞麻又叫胡麻，所以，用亞麻籽榨出來的食用油也叫胡麻油，和現(xiàn)在市面上出現(xiàn)的亞麻籽油其實(shí)是一回事。亞麻是一種美麗的小草，它曾經(jīng)給人類做出了巨大的貢獻(xiàn)，然而，隨著人類開發(fā)出更多的纖維植物和油料作物，今天的亞麻逐漸淡出現(xiàn)代人的視野。但是，在廣袤無垠的冷涼地區(qū)遇到一片片開著淡藍(lán)色花朵的植物，那就是亞麻，它的美麗一定會(huì)讓你停下腳步，駐足眷戀，不忍離去。

亞麻籽又叫胡麻籽，是胡麻的種子，東漢時(shí)期有張謇從塞北帶到，因而取名為胡麻。談起亞麻籽可能大伙兒全是一臉懵，實(shí)際上我們平常吃的生日蛋糕、吐司面包都是有亞麻籽的添加的，僅僅大伙兒不認(rèn)識(shí)罷了。胡麻籽是一年生木本植物亞麻布的種子。這類小的棕紅色果子，有很強(qiáng)的干果口味，即便在烘烤食品中也是這般。事實(shí)上，在基本上全部的食品中，烘培師都常常應(yīng)用這類谷類，如曲奇餅干、生日蛋糕、吐司面包等。

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亞麻籽油應(yīng)該吃多少呢?

亞麻籽油的食用用量上，不同的人，根據(jù)年齡和身體狀況的不同，每天攝入的量是不一樣了。建議:成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml。

食用亞麻籽油值得注意的地方:

1.不要用亞麻籽油高溫加熱炒菜。

2.亞麻籽油開瓶后不能長(zhǎng)期存放。冷榨亞麻籽油開瓶后，盡量在45-60天之內(nèi)吃完。

3.把亞麻籽油放到陽光照不到的地方。

雖然亞麻籽油可以吃，但每天攝入的量是有限制的，不能過量，過多也吸收不了，成人每天喝大概15到20毫升，小孩每天大概5到10毫升。

在早餐飲品中包括牛奶、豆?jié){或優(yōu)酪乳中，加入亞麻籽食用。

亞麻籽不耐熱，適合使用在冷盤食物上，包括可將亞麻籽拌入生菜沙拉中食用。

將亞麻籽加入面粉團(tuán)中，制作出亞麻籽面包或松餅，可增加香氣口感。

和芝麻油（香油）混合，用來拌涼菜。因?yàn)閬喡樽延偷炔荒蜔幔m合用來拌涼菜。但因?yàn)樗鼈兾兜啦患眩瑔斡脮r(shí)家人不易接受。如果和香濃的香油1：1混合，拌出來的菜就顯得味道比較正常了。如果再加點(diǎn)黑胡椒粉、花椒粉、鼠尾草等濃味的香辛料，就更吃不出來異樣了。和花生油、菜籽油等較耐熱的油脂混合，用來做燉煮菜。在熗鍋的時(shí)候，先使用三分之二量的花生油，然后放入各種菜肴原料，等溫度降下來，菜也燉到半熟的時(shí)候，再加三分之一量的亞麻籽油。

泡著喝：每天都吃亞麻籽粉那您可以沖水或者是沖牛奶喝，亞麻籽粉加入純凈水或者是加入牛奶泡二十分鐘，早上起來的時(shí)候喝一些黏黏滑滑的非常順口。

蘸著吃：我們也可以蘸著吃亞麻籽粉，把蒸熟的芋艿直接蘸著亞麻籽粉吃就可以。

拌著吃：我們?nèi)粘３源螓u面或者是干拌面的時(shí)候也可以加上亞麻籽粉，直接拌米飯也是可以的。

做烘焙吃：如果你日常喜歡自己做一些烘焙，那在蛋糕里面加入一些亞麻籽粉也會(huì)特別香的。

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在食用油中，亞麻籽油是極少用來炒菜的油，呃……不用來炒菜難道用來喝嗎？不錯(cuò)，它還就是一種可以用來喝的油。亞麻籽油有一種特殊的味道，如果不能接受的話，可以混合少量橄欖油混合攪拌均勻在拌沙拉里。別忘了它怕氧化哦，所以沙拉現(xiàn)吃現(xiàn)拌。亞麻籽油不能高溫食用，所以只能低溫烹飪，亞麻籽油可以和日常食用油調(diào)在一起食用，非常鮮香。